Muhteşem bayram diyetimi sizinle de paylaşmak istedim. :) ne kadar muhteşem desem de siz inanmayın kendime güç vermek için söylüyorum ama her zorluğun bir de güzel tarafı vardır.
Bayrama girerken tam 66.5 geliyorum tartıda. eee tabi bayramda bunu korumak yerine bu kilodan kurtulmak lazım. Doktorumla randevum 24 Ekim de ve o tarihe kadar 64.9 olmam gerekiyor. Sağlıklı bir beslenme ve sporla bu mümkün.
Sabah kahvaltım 1 kase yoğurt ve maydanoz
Ara öğün 4 adet mürdüm eriği ve 2 bardak su
Öğlen yemeğim sebze ağırlıklı (yağsız ve tuzsuz)
Ara öğün 4 adet mürdüm eriği ve 2 bardak su
Akşam yemeğim ise yine sebze tabi etsiz.
Ara öğün 4 adet mürdüm eriği ve 2 bardak su
Tabi her gün böyle değil ; köftemiz kızarmış tavuğumuz etimiz ve balığımız da var. diyetisyenim mükemmel bir doktor. https://www.facebook.com/EtiEstetikGuzellikSalonu bu linke tıklayarak kendisi ile iletişime geçebilirsiniz.
Yukarıdakilere uyarsak her şey bizim için mükemmel olacak. Kıyafet seçerken daha da özgür olacağız yok göbeğim yok basenim çıktı kelimelerini özlemicez bile.
Şimdiden herkese iyi bayramlar. Sağlıklı , huzurlu , mutlu günleriniz olsun.
.jpg)
