DİYET HİKAYEM

Yemek tarifi mi o da ne??? Bugün yemek tarifi yerine dietimi anlatmayı istedim sizlere.

Tam 1 ay öncesinde 74 kiloydum ve artık aynalara çok uzaktım. Bir arkadaşım  sayesinde harika bir diyetisyenle tanıştım. İlk gittiğimde yaklaşık 1 saatlik görüşmeden sonra günlük 1300 kalorilik bir diet uygulamaya başladım tabi yanında spor….

En başta zorlandım diyemem çünkü her şey serbestti ama sınırlıydı. Sonraki randevum 15 gün sonraydı ve gittiğimde 3 kilo vermiştim. Kendime ve tartıya inanamadım,tabi diete devam. Bu arada canım pideler kebaplar hamburgeler istiyordu. Doktoruma söyledim ve yiyebilirsin dedi. 15 gün sonra ki randevuma gittiğimde yine bir 3 kilo daha vermenin mutluluğuyla çıktım diyetisyenimden.

Diete devam ediyorum doktorum 4 ayda 62 kilo olacağımı söyledi ama benim hedefim 55 – 56 kilo olmak. Şunu hiçbir zaman unutmayın azmin önünde hiçbir şey duramaz. İnsanların bakışlarından uzak bir hayat yaşayamazsın kendini eve de kapatamazsın en iyisi mi çık dışarı sorunlarınla yüzleş ve çözmek için sorunları bir an önce harekete geç.

EMİN OLUN BAŞARIRSINIZ. BEN BAŞARDIM.

BUĞDAY SALATASI

malzemeler :
1 su bardağı buğday
1 tane limon
1 tane patlıcan
1 tane domates
çok az yeşil soğan
1 tane kırmızıbiber
çok az maydanoz
yarım su bardağı haşlanmış mısır
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
sumak

Hazırlanışı:
Buğdayları ayıklayıp yıkayın. Limonlu ve tuzlu suda yumuşayıncaya kadar haşlayın. Patlıcanları alacalı soyup küp küp doğrayın ve bir süre tuzlu suda beklettikten sonra kurulayın ve yağda kızartın. Domatesleri küp küp doğrayın. Taze soğan ve kırmızıbiberleri küçük küçük doğrayın. Maydanoz ve dereotunu ince kıyın. Hazırlanmış olan malzemeleri, mısırları, tuzu ve sumağı karıştırın. Üzerine zeytinyağı ve limon suyu gezdirerek biberli yeşil zeytinle süsleyerek servis yapın.

MEHMET ERDEM (oynatma listesi)

KURU MEYVELİ KEK

ewweeettt meyveli kek tarifimizle yine şöyleee bir tatlı geliş yaptıkkkk...

hımmm ramazan ayında akşam çayın yanında harika gidecek bir tarif. malzemeler mi hemen yazıyorum.

2 adet yumurta

1 su bardağı toz şeker

1 su bardağı süt

1 su bardağı sıvı yağ

3 su bardağı un

1 paket kabartma tozu

8-10 adet elma kurusu

7-8 tane gün kurusu kayısı

veee yarım çay bardağı kuru üzüm

yapılışımı çokkk basit 

derin bir kaba yumurtayı çırpın ama bembeyaz olsun yumurta ve köpürsün bu arada toz şekerimizi ilave edelim. un , kabartma tozu , tarçını da ekleyelim ve tüm malzemeyi karıştıralım. elma kurusu ve gün kurusu kayısımızı da küp küp doğrayıp ekleyelim tabi üzümleri de unutmayalım. karıştır karıştır ve hamuru unlanmış ve az yağlanmış kek kalıbımıza boşaltalım 50 - 55 dakika 170 derece fırında pişirelim.....

AFİYET OLSUNNNNN....

DAMLA MUTFAKTA: zayıflamak için çayımız hazırrrr.

DAMLA MUTFAKTA: zayıflamak için çayımız hazırrrr.: 1 dal rulo tarçın 1 yemek kaşığı nar çiçeği 3-4 parça kuru elma 2-3 cm çubuk vanilya tabii içini yarıp atıyoruz ve kaynatıyoruz. ...

zayıflamak için çayımız hazırrrr.

1 dal rulo tarçın

1 yemek kaşığı nar çiçeği

3-4 parça kuru elma

2-3 cm çubuk vanilya tabii içini yarıp atıyoruz ve kaynatıyoruz. 10 dk bekletildikten sonra afiyetle içiyoruz.

                                                                  AFİYET OLSUN

BUZ GİBİ DETOKS

ŞİMDİİİİ YEMEK TARİFİ DEĞİL AMA DOĞAL DETOKS

1 LİTRE BUZLU SU
1 DAL NANE
2-3 DİLİM LİMON
VEEE 2-3 DİLİM ELMA

BU SÖYLEMİŞ OLDUĞUM MALZEMELERİ KARIŞTIRIP 30 DAKİKA BEKLETİYORUZ VE SONRA AFİYETLE İÇİYORUZ. ŞU YAZ GÜNLERİNDE İÇİMİZİ SERİNLETECEK İÇECEKLER...